De vruchten van de dadelpalm worden dadels genoemd. Deze woestijndelicatesse smaakt niet alleen heerlijk, maar heeft ook tal van gezondheidsvoordelen. Dadels worden ook vaak gebruikt in de Ayurveda. Maar waarom zijn dadels zo gezond en welk effect hebben ze?
Dit is hoe het lichaam profiteert van dadels
In Ayurveda worden dadels als tonicum gebruikt. Ze zorgen voor snelle energie en worden niet voor niets de “glucose van de woestijn” genoemd. Ook bij hoge bloeddruk werden positieve ontwikkelingen waargenomen. Dit komt door de B-vitamines die het bevat.
Naast vitamine B bevat het ook vitamine E. Dit is bedoeld om botten te versterken en verlies te voorkomen. Dadels zijn daarom een welkome ondersteuning voor de botten.
Ook de vrucht uit de woestijn bevat veel mineralen. Magnesium, calcium en kalium zijn goed voor spieren, zenuwen, botten en tanden. Dadels zijn dan ook echte alleskunners.
In de Ayurveda worden dadels ook vaak gebruikt bij maag-darmproblemen. Gedroogde dadels bevatten veel vezels en kunnen spijsverteringsproblemen tegengaan.
Data voor meer schoonheid
Van de vruchten uit de woestijn wordt niet alleen gezegd dat ze positieve effecten hebben op het organisme. Ze moeten je ook mooi maken! Een frisse, gezonde teint wordt gecreëerd door een oestrogeenachtig fytohormoon dat werd ontdekt in de zaden van de dadel. Het effect zou huidverstrakkend en zeer hydraterend zijn.
Als je alleen de vrucht wilt eten, heb je er op een andere manier profijt van: de B-vitamines die erin zitten beschermen de huid tegen vrije radicalen en versterken de bloedvaten.
Dadels: De vruchten tegen stress en voor een goed humeur
Dadels hebben een positief effect op de psyche. Ze zorgen voor emotioneel evenwicht. Dit zorgt voor meer balans. Dates mogen niet ontbreken in een bewuste levensstijl.
Er wordt gezegd dat de vruchten stress en nervositeit effectief kunnen bestrijden. Stressgerelateerde hoofdpijn en innerlijke rusteloosheid moeten nu tot het verleden behoren. De ingrediënten die voor dit effect verantwoordelijk zijn, zijn magnesium, fosfor en veel vitamines. Deze remmen de afgifte van stresshormonen.
Dadels bevatten ook het aminozuur tryptofaan. Dit bevordert de aanmaak van het gelukshormoon serotonine. Je kunt dus zeggen dat dates je humeur opvrolijken en je gelukkig maken.
Gezond slapen door dates
Verminderde stress- en gelukshormonen leiden niet alleen tot een verhoogd welzijn. Experts zijn van mening dat dadels je ook helpen beter te slapen. Het enige wat je hoeft te doen is 3-4 dadels eten, ongeveer 2 uur voordat je naar bed gaat, gedurende 2 weken. Dit zou moeten resulteren in een diepe en rustgevende slaap.
Veel mensen die last hebben van slaapproblemen hebben een tekort aan melatonine, het belangrijke slaaphormoon. De lichaamseigen productie kan gemakkelijk worden gestimuleerd door dadels te consumeren.
FAQ – Veelgestelde vragen over data
Hoe vaak moet je dadels eten?
Dadels hebben grote gezondheidsvoordelen en zijn geschikt als voedzaam tussendoortje. Het wordt aanbevolen om elke dag een paar dadels te eten.
Hoeveel dates per dag zijn goed?
Dadels zijn heel gezond, maar bevatten ook veel suiker en bevatten veel calorieën. Als vuistregel geldt dat 3-5 dadels per dag prima zijn.
Waarom zijn dadels gezond?
Dadels zitten boordevol vezels en mineralen. Ze bevatten onder andere magnesium, kalium en calcium. Ze leveren ook waardevolle B-vitamines.