So beeinflusst Alkohol die Wechseljahre: Experten-Interview mit Dr. Helena Wehner

Dit is hoe alcohol de menopauze beïnvloedt: expertinterview met Dr. Helena Wehner

 

DESKUNDIG INTERVIEW

“Meisjes, zorg goed voor je lever, het is je grootste stofwisselingsorgaan”

De menopauze komt sneller dan je denkt. Wist u dat de eerste symptomen al op 35-jarige leeftijd kunnen optreden? Veel vrouwen ervaren plotseling een bepaald niveau van alcoholintolerantie dat ze nog nooit eerder hebben ervaren. In welke mate kan alcohol de symptomen van de menopauze beïnvloeden of zelfs verergeren? Wij spraken met de expert op het gebied van gezond ouder worden
dr. Helena Wehner vertelde over hormonale veranderingen tijdens de menopauze en in het interview vertelt ze waar je op moet letten als het gaat om het drinken van alcohol tijdens de menopauze.

Hormonen, hormonen, hormonen: hoe het lichaam verandert

SANDHYA: Welke invloed heeft de menopauze op het lichaam van een vrouw?

dr. Helena Wehner: De menopauze beïnvloedt het vrouwelijk lichaam op alle niveaus. Mentaal en fysiek. Vrouwen hebben vaak het gevoel dat ze terug naar de puberteit zijn getransporteerd. De achtbaan van emoties en huidproblemen doen haar terugdenken aan haar tienertijd. Verdere ernstige symptomen, veroorzaakt door de hormonale chaos van de premenopauze (vanaf ongeveer 35 jaar) en de perimenopauze (tussen 45 en 55 jaar), komen vaak voor.

SANDHYA: Is er een verband tussen de menopauze en verhoogde gevoeligheid voor alcohol? Zo ja, wat zijn hiervoor de mogelijke redenen?

dr. Helena Wehner: Vooral bij het begin van de menopauze merken veel vrouwen dat ze de gebruikelijke hoeveelheden alcohol niet meer kunnen verdragen. Dit is merkbaar bij directe consumptie (de roes komt sneller), maar vooral de regeneratie de volgende dag laat veel te wensen over. Zelfs relatief kleine hoeveelheden alcohol kunnen een probleem worden. De “kat” stuurt vervolgens groeten. De oorzaak ligt in een veranderd metabolisme, hormonale onbalans en een verminderde leverfunctie.

SANDHYA: Hoe kan de menopauze de manier beïnvloeden waarop vrouwen alcohol metaboliseren? Zijn er hormonale veranderingen die hieraan kunnen bijdragen?

dr. Helena Wehner: Tijdens de premenopauze, die begint rond de leeftijd van 35 jaar, daalt progesteron terwijl oestrogeen op en neer springt. De perimenopauze is het moment waarop de hormonale chaos echt begint. Progesteron is laag en oestrogeen is uit de hand gelopen. Je kunt het je voorstellen als een bungeejump. Het lichaam probeert dit tegen te gaan en het luteïnestimulerende hormoon (lutropine) komt steeds meer vrij. Deze overtollige hormonen moeten door de lever worden gemetaboliseerd en afgebroken.

Menopauze en alcohol: de eerste waarschuwingssignalen

SANDHYA: Welke symptomen kunnen vrouwen in de menopauze ervaren als ze alcohol consumeren? Zijn er bepaalde symptomen die vaker voorkomen dan andere?

dr. Helena Wehner: Overmatig alcoholgebruik verhoogt feitelijk de symptomen van de menopauze. Omdat melatonine (slaaphormoon) ook afneemt met de leeftijd, is het resultaat dat we slechter slapen. Alcoholmisbruik verergert het probleem. Hoewel je in eerste instantie in bed ‘valt’ en in slaap valt, komt je lichaam niet in de REM-fase (de diepe slaapfase). Het resultaat is slapeloosheid, zweten en rusteloosheid. Veel metabolische processen die dienen om te ontgiften vinden plaats, vooral tijdens de slaap. De lever ontgift 's nachts meer en dit wordt dan feitelijk getorpedeerd. Het gevolg is een kater die soms langer dan een dag kan duren.

SANDHYA: Hoe kan alcohol reeds bestaande symptomen van de menopauze beïnvloeden? Kan alcohol opvliegers, slaapproblemen of stemmingswisselingen veroorzaken?

dr. Helena Wehner: Overmatig alcoholgebruik vergroot de symptomen van de menopauze omdat de toch al zwakke lever deze moet afbreken: De lever is de grootste klier in ons lichaam. Het is ons metabolische centrum. Het metaboliseert suiker, hormonen, milieutoxines, pesticiden en medicijnen. Ook koolhydraten, vetten en eiwitten worden afgebroken. Hoe ouder we worden, hoe langzamer de lever werkt of sneller overbelast raakt, vaak doordat er meer medicijnen worden ingenomen naarmate we ouder worden.

Afzien van genieten? Welke tips je kunt volgen als je mindful wilt genieten


SANDHYA: Zijn er bepaalde soorten alcohol die tijdens de menopauze beter worden verdragen dan andere? Hebben wijnen of sterke dranken bijvoorbeeld een andere invloed op de symptomen?

dr. Helena Wehner: De ervaring uit mijn praktijk en de feedback van mijn patiënten is dat droge wijnen, droge Prosecco of champagne en niet-zoete sterke dranken over het algemeen beter worden verdragen dan bier of suikerhoudende cocktails. Zeker omdat suiker ook via de lever wordt afgebroken en de combinatie van overmatig alcohol- en suikergebruik tot absolute overbelasting leidt.

SANDHYA: Welke rol speelt individuele tolerantie voor alcohol tijdens de menopauze? Zijn er vrouwen die met mate van alcohol kunnen blijven genieten, terwijl anderen een verhoogde intolerantie ervaren?

dr. Helena Wehner: Eigenlijk kun je zeggen dat vrouwen in verschillende mate last hebben van de symptomen van de menopauze. Voor zover ik weet zijn er nog geen klinische onderzoeken naar de redenen. Uit mijn therapeutisch werk kan ik echter opmaken dat vrouwen die deze levensfase op een reflectieve en gezondheidsbewuste manier ingaan, over het algemeen minder last hebben van symptomen. Kortom, je moet weten dat veroudering een verlies van water betekent. We drogen uit, om het zo maar te zeggen. Er zit steeds meer vet dan water in de cellen. Om alcohol af te breken hebben we echter water nodig. Vrouwen die letten op een goede kwaliteit en kwantiteit van water, die regelmatig bewegen en veel vers en rauw voedsel eten, hebben over het algemeen aanzienlijk minder last van overgangsklachten en verdragen ook alcohol beter

SANDHYA: Welk advies kun je geven aan vrouwen in de menopauze die nog steeds alcohol willen drinken? Zijn er specifieke aanbevelingen om onaangename symptomen te voorkomen of te minimaliseren?

dr. Helena Wehner: Mijn gouden tip is: “Meisjes, zorg goed voor je lever, het is je grootste stofwisselingsorgaan.”

Alcoholgebruik is eigenlijk geen probleem voor vrouwen die bewust een gezonde levensstijl leiden, maar zoals vaak het geval is, moet hier uiteraard wel vermeld worden dat de dosis het gif maakt en de tolerantie afhankelijk is van de functie van de lever. Als je je lever actief wilt ondersteunen, moet je goed plantaardig eten met gezonde vetten, complexe koolhydraten en goede eiwitten uit plantaardige en hoogwaardige dierlijke bronnen (Demeter-kwaliteit). Voedingsmiddelen met inuline, zoals artisjok, aardpeer, schorseneer, cichorei, pastinaak, dadel en amla, ondersteunen actief de leverfunctie. Ayurveda bevat veel suggesties en recepten die onze lever beschermen. De principes van ontgifting komen ook uit de oude Indiase geneeskunst. Dit verklaart waarom de slimme formule van vedi up zo'n positieve reactie heeft gekregen van vrouwen. De formule is super effectief om de lever daadwerkelijk te ondersteunen . Het is uiteraard geen vrijbrief voor ongeremd alcoholmisbruik, maar eerder een gezonde en duurzame ondersteuning van ons ontgiftingssysteem door zorgvuldig alcoholgebruik. Bovendien is het superhandig en gebruiksvriendelijk. Hierdoor kunnen vrouwen er de volgende dag zonder spijt van genieten en wordt het organisme ondersteund. Ik raad vedi graag aan patiënten aan en mijn aanvullende tip is om bij elk glas wijn, prosecco, etc. altijd een glas water te drinken. Dit samen met vedi up helpt de alcohol veel beter af te breken.

dr. Helena Wehner is een gepassioneerde en toegewijde expert op het gebied van gezond ouder worden die al meer dan 20 jaar met succes werkt op het gebied van holistische gezondheidspreventie. Ze is een voorstander van holistische geneeskunde en pleit voor echte preventieve gezondheid. In haar workshops en programma’s neemt ze haar cliënten mee naar de wortels van een optimale fysieke en mentale toestand. Het lichaam kan leren zijn zelfgenezend vermogen en stofwisselingsprocessen te activeren.

Hier aan dr. Ontdek Helena Wehner en haar workshops

Terug naar blog