Als Datteln werden die Früchte der Dattelpalme bezeichnet. Diese Delikatesse aus der Wüste schmeckt nicht nur lecker, sondern hat auch zahlreiche Vorteile für die Gesundheit. Deshalb werden Datteln auch im Ayurveda gerne eingesetzt. Doch warum sind Datteln gesund und welche Wirkung erzielen sie?
Wirkung von Datteln
So profitiert der Körper von Datteln
Im Ayurveda werden Datteln als Stärkungsmittel eingesetzt. Sie liefern schnell Energie und werden nicht ohne Grund als der „Traubenzucker der Wüste“ bezeichnet. Auch bei Bluthochdruck wurden positive Entwicklungen beobachtet. Das liegt an den enthaltenen B-Vitaminen.
Neben Vitamin B ist auch Vitamin E enthalten. Dieses soll Knochen festigen und Schwund vorbeugen. Für die Knochen sind Datteln somit eine willkommene Unterstützung.
Des Weiteren ist in der Frucht aus der Wüste noch eine Menge an Mineralstoffen enthalten. Magnesium, Kalzium und Kalium sind gut für Muskeln, Nerven, Knochen und Zähne. Datteln sind somit wahre Allrounder.
Im Ayurveda setzt man Datteln gerne auch bei Beschwerden im Magen-Darm-Bereich ein. Getrocknete Datteln enthalten jede Menge Ballaststoffe und können Verdauungsbeschwerden entgegenwirken.
Datteln für mehr Schönheit
Den Früchten aus der Wüste werden nicht nur positive Effekte auf den Organismus nachgesagt. Sie sollen auch schön machen! Ein frischer gesunder Teint entsteht durch ein östrogenartiges Phyto-Hormon, das in den Kernen der Dattel entdeckt wurde. Die Wirkung soll hautstraffend und stark feuchtigkeitsspendend sein.
Wer nur die Frucht zu sich nehmen will, profitiert noch auf andere Art und Weise: Die enthaltenen B-Vitamine schützen die Haut vor freien Radikalen und stärken die Blutgefäße.
Datteln: Die Früchte gegen Stress und für gute Laune
Datteln wirken sich positiv auf die Psyche aus. Sie sorgen für einen emotionalen Ausgleich. Das sorgt für mehr Ausgewogenheit. In einem bewussten Lebensstil dürfen Datteln also nicht fehlen.
Den Früchten wird nachgesagt, effektiv gegen Stress und Nervosität ankämpfen zu können. Stressbedingte Kopfschmerzen und innere Unruhe sollen damit der Vergangenheit angehören. Die Inhaltsstoffe, die für diesen Effekt verantwortlich sind, sind Magnesium, Phosphor und eine Menge Vitamine. Diese hemmen die Ausschüttung von Stresshormonen.
Zudem enthalten Datteln die Aminosäure Tryptophan. Diese fördert die Freisetzung des Glückshormons Serotonin. Man kann also sagen, dass Datteln die Stimmung aufhellen und glücklich machen.
Gesunder Schlaf durch Datteln
Reduzierter Stress und Glückshormone führen nicht nur zu einem gesteigerten Wohlbefinden. Experten sind der Meinung, dass Datteln auch zu einem besseren Schlaf verhelfen. Dafür reicht es, 2 Wochen lang 3-4 Datteln rund 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Das soll einen tiefen und erholsamen Schlaf nach sich ziehen.
Viele, die unter Schlafproblemen leiden, haben einen Mangel an Melatonin, dem wichtigen Schlafhormon. Die körpereigene Produktion kann durch den Konsum von Datteln ganz einfach angekurbelt werden.
FAQ – Häufig gestellte Fragen zum Thema Datteln
Wie oft sollte man Datteln essen?
Datteln haben eine tolle gesundheitliche Wirkung und eignen sich als nahrhafter Snack für zwischendurch. Es wird empfohlen, täglich ein paar Datteln zu verspeisen.
Wie viele Datteln am Tag sind gut?
Datteln sind sehr gesund, enthalten jedoch auch jede Menge Zucker und haben einen hohen Kaloriengehalt. Als Faustregel gilt, dass 3-5 Datteln am Tag in Ordnung sind.
Wie gesund sind Datteln?
Datteln sind sehr gesund. Sie enthalten zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die vielfältige positive Wirkungen auf den Körper haben.
Fazit
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